Это подробное руководство раскроет все возможности вашего офисного кресла. Вы узнаете о различных типах регулировок и научитесь правильно использовать каждую функцию для максимального комфорта и поддержки здоровья. Даже базовые модели часто обладают неочевидным потенциалом, который стоит освоить.
Фото из открытых источниковСовременные компьютерные кресла предлагают широкий спектр настроек, хотя их набор может варьироваться в зависимости от модели и бренда. Перед покупкой крайне важно изучить доступный функционал и выбрать кресло, которое наилучшим образом соответствует вашим индивидуальным потребностям и образу жизни. Давайте разберемся, как освоить все эти регулировки.
Фото из открытых источников1. Регулировка высоты сиденья
- Это фундаментальная опция, присутствующая практически в любом офисном кресле. Реализуется она с помощью газлифта (газовой пружины) и управляющего рычага.
Настраивать высоту лучше всего сидя в кресле. Начните с максимально высокого положения. Сядьте, потяните рычаг газлифта на себя, и кресло начнет плавно опускаться. Отпустите рычаг в тот момент, когда ваши бедра будут параллельны полу, а колени согнуты под углом 90 градусов. Стопы при этом должны полностью и уверенно стоять на полу, а не висеть в воздухе или касаться его только носками.
Если при таком правильном положении ног ваши локти не находятся на уровне столешницы, поднимите кресло чуть выше для комфортной работы за столом. Чтобы сохранить правильный угол в коленях, используйте специальную подставку для ног.
Фото из открытых источников2. Регулировка глубины сиденья
- Поскольку длина бедер у всех разная, возможность настроить глубину посадки критически важна для предотвращения давления на подколенные сухожилия. Встречаются два основных механизма: регулировка путем смещения самой сидушки или перемещения спинки кресла.
При идеальной посадке между краем сиденья и подколенной ямкой должен оставаться зазор примерно в ширину вашего сжатого кулака. Это пространство необходимо для нормального кровообращения в ногах и предотвращения онемения.
Фото из открытых источниковПравильную позу обеспечивает именно сиденье. Вы должны плотно прилегать к спинке, сохраняя при этом необходимый зазор под коленями. За движение сиденья вперед-назад обычно отвечает рельсовый механизм с отдельной ручкой, похожий на автомобильный.
Если в вашей модели регулируется не сиденье, а спинка, настройка глубины производится аналогичным образом с ее помощью.
Обратите внимание: Как выбрать компьютерное кресло за 20 минут: сэкономьте время не в ущерб здоровью..
Чаще всего такая регулировка осуществляется вращающимся маховиком (колесиком).3. Настройка высоты спинки
- Эта функция особенно полезна для людей нестандартного роста. Анатомический изгиб спинки, предназначенный для поддержки поясницы, должен точно попадать в нужное место на вашей спине. Для этого спинку можно поднять или опустить.
Идеально, если в процессе настройки вам кто-то поможет, так как самостоятельно удерживать спину ровно и одновременно регулировать высоту бывает неудобно.
Фото из открытых источников Для фиксации спинки на нужной высоте на центральной штанге часто установлен фиксирующий винт. В некоторых моделях используется механизм Up-Down: спинку просто тянут вверх до нужного уровня, а чтобы опустить, нужно поднять ее до упора, после чего она снова станет подвижной.
Существуют также кресла с универсальной формованной спинкой, не требующей регулировки по высоте. Ее изгиб рассчитан на среднестатистического пользователя.
4. Регулировка жесткости качания (под вес пользователя)
На задней части механизма качания (часто под сиденьем) расположен регулировочный винт, который меняет сопротивление откидыванию. Чем больше ваш вес, тем сильнее нужно закрутить этот винт. Важно не перетянуть его до полной блокировки — должен оставаться небольшой, но ощутимый ход для комфортного раскачивания.
Фото из открытых источниковСядьте в кресло, откиньтесь на спинку и найдите самое удобное положение, при котором вы хорошо видите монитор, ноги стоят на полу, а руки свободно лежат на клавиатуре. Зафиксируйте спинку в этом положении с помощью соответствующего механизма (если он предусмотрен).
5. Использование подставки (полочки) для ног
Продвинутые модели кресел, такие как Expert Star Gr, оснащены откидной подставкой для ног. Это отличное решение для разгрузки ног и улучшения кровообращения. Большой плюс в том, что при ненадобности ее можно сложить, и она не будет мешать.
Подобные подставки часто встречаются и в детских креслах, например, в ортопедической модели Duokids DR-289SF, что помогает с ранних лет формировать у ребенка правильную осанку.
Ортопедическое кресло Duokids DR-289SFСсылки на товар из подборки (выше):
1. Ортопедическое кресло Duokids DR-289SF
2. Эргономичное кресло серии Expert Star Gr с подставкой для ног
Высоту подставки также необходимо отрегулировать. Зафиксируйте ее так, чтобы ноги удобно лежали на поверхности, а угол в коленях оставался близким к прямому.
***
Надеемся, это руководство поможет вам идеально настроить свое компьютерное кресло. Если же в вашей текущей модели не хватает необходимых функций, вы всегда можете выбрать новое, подходящее для офиса или домашнего кабинета, в гипермаркете “Экспресс Офис”.
Больше интересных статей здесь: Офис.
Источник статьи: Как настроить своё компьютерное кресло и выжать максимум из его функций.
