Рабочий коллектив — это особая социальная среда, где мы проводим значительную часть жизни. Отношения с коллегами могут быть разными: от искренней симпатии до скрытых конфликтов или даже романтических чувств. По своей динамике офис часто напоминает семейную систему, где нередко воспроизводятся детско-родительские сценарии. Сотрудники могут неосознанно конкурировать за внимание и одобрение руководителя, ожидая от него почти родительской поддержки, заботы и понимания.
Особенно ярко это проявляется в женских коллективах, где конкуренция часто принимает форму «партизанской войны» с обилием пассивной агрессии. Поскольку открытые конфликты и ссоры в такой среде не приветствуются, подавленные эмоции находят выход в создании коалиций, распространении сплетен, молчаливых бойкотах и заговорах.
А что в это время происходит с телом? Оно, в отличие от нашего сознания, не умеет игнорировать стресс. На скрытую агрессию и напряжение организм реагирует древними, инстинктивными программами выживания: «бей», «беги» или «замри». Невыраженные эмоции не исчезают, а буквально «оседают» в мышцах и тканях, создавая хронические зажимы. Как проявится этот внутренний конфликт — вопрос индивидуальный. «Где тонко, там и рвется»: слабое место в организме становится мишенью для психосоматического симптома.
Распространенные психосоматические реакции в офисе
МИГРЕНЬ
Изнурительные головные боли часто возникают на фоне страха профессиональной несостоятельности. Это может быть боязнь допустить ошибку, не справиться с заданием руководителя или показать свою некомпетентность. Голова буквально «раскалывается» от внутреннего давления и требовательности к себе.
НАПРЯЖЕНИЕ И БОЛИ В ШЕЕ
Шея — символ гибкости и способности смотреть по сторонам. Когда коллега или начальник говорит что-то обидное, а ответить или дать отпор нельзя (особенно в иерархической системе), возникает мощный внутренний запрет. Агрессия, которой не дали выхода, проявляется через сжатые челюсти и напряжение в задней поверхности шеи. Это ухудшает кровоток и приводит к хроническим болям и скованности.
ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ
Кожа — наш первый и главный физиологический барьер между внутренним миром и внешней средой. В психологическом смысле она также символизирует границы личности. Когда эти границы грубо нарушаются — например, человека публично критикуют или стыдят, — кожа может отреагировать раздражением, высыпаниями, экземой или обострением угревой сыпи. Часто краснеют лицо и зона декольте — области, наиболее «открытые» для социальной оценки.
Интересное: Офисная леди – от пуританской Англии до XXI века.
ЗАЖИМЫ В ПЛЕЧАХ И ОБРАЗОВАНИЕ ХОЛКИ
Чувство гиперответственности, привычка брать на себя слишком много — не только своих задач, но и чужих обязанностей — буквально «ложится грузом на плечи». Хроническое напряжение в плечевом поясе и воротниковой зоне нарушает осанку и кровообращение, способствуя образованию болезненной «холки».
ПРОБЛЕМЫ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА
В народе говорят, что «все болезни от нервов», и для ЖКТ это особенно справедливо. В области живота часто «живут» базовые, глубинные страхи, в том числе за безопасность и саму жизнь. Наш мозг и тело не всегда различают реальную угрозу и стресс от жесткого дедлайна или конфликта с начальством. Тело реагирует на психологическую атаку так, будто она физическая: пищеварение замедляется или нарушается, что ведет к спазмам, болям и другим расстройствам.
БОЛИ В НОГАХ И СУСТАВАХ
Ноги — наша опора и средство движения вперед. Боли, особенно в суставах, могут символизировать нежелание идти по выбранному пути, на работу, которая не приносит удовлетворения. Тело таким образом «тормозит» нежелательное движение, лишая нас энергии для него.
ЧАСТЫЕ ПРОСТУДЫ И СНИЖЕНИЕ ИММУНИТЕТА
Хронический офисный стресс и фоновая тревога — главные враги иммунной системы. Постоянное напряжение истощает ресурсы организма, делая его уязвимым перед вирусами и бактериями. Иногда болезнь становится для организма единственным легальным способом устроить себе передышку, когда сознание не позволяет просто отдохнуть. Тело мудрее нас и находит выход там, где разум его запрещает.
Психосоматика — это не выдумка, а реальный сигнал, «крик души», который проявляется через физический симптом. Не стоит его игнорировать или просто заглушать таблетками.
Ваше тело — не враг, а самый преданный союзник. Оно всегда на вашей стороне и пытается через боль и недомогание сообщить о внутреннем неблагополучии. Прислушайтесь к нему. Что оно пытается вам сказать сегодня?
Интересное еще здесь: Офис.
