Обеденный перерыв можно провести по-разному: сходить в кафе или столовую, перекусить принесённой из дома едой, заказать доставку в офис или вовсе пропустить приём пищи. Однако последний вариант — не лучший выбор, если только вы не заменяете его стаканом воды вместо посещения ресторана быстрого питания.
Почему вредно обедать на рабочем месте
Привычка есть, не покидая рабочего стола, кажется удобной — не нужно тратить время на дорогу. Вы просто откладываете документы, достаёте контейнер с салатом и общаетесь с коллегами. Но в такой ситуации стирается важная граница между работой и отдыхом. Вас продолжают отвлекать входящие письма, рабочие разговоры, и обед превращается в бесконечный перекус. А если коллеги принесли сладости к чаю, чаепитие может затянуться на долгие обсуждения рецептов и жизненных историй.
Таким образом, приём пищи за рабочим столом мешает полноценному отдыху и восстановлению сил. Вывод простой: если в офисе есть специальная комната для приёма пищи или столовая, лучше воспользоваться именно ими.
Как эффективно использовать обеденный перерыв
Второй важный момент касается времени, отведённого на обед. Если у вас есть час, но вы поели быстрее, не спешите сразу возвращаться к рабочим задачам. Постарайтесь использовать оставшееся время с пользой: прогуляйтесь, зайдите в магазин, позвоните близким или просто смените обстановку. Полноценный часовой отдых, полностью оторванный от работы, поможет восстановить энергию, повысить продуктивность во второй половине дня и избежать чувства выгорания и усталости.
Больше интересных статей здесь: Офис.
Источник статьи: Обеденный перерыв - ваш ресурс.
